Klassische Hebammenrückbildung (ohne Baby) München

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Du und dein Körper habt die letzten Monate etwas Wunderbares geleistet & einen kleinen Menschen mit allem versorgt, was nötig zum Wachsen ist und ihn zur Welt gebracht – das war eine Höchstleistung!

Sicher spürst du die Veränderung deines Körpers und es ist wichtig, dass du dich auch mit diesen wohl und fit fühlen kannst. Dafür empfiehlt sich eine gezielte und ganzheitliche Rückbildung. Sie sorgt dafür, dass sich Muskeln und Organe wieder zurückbilden, alle Körperfunktionen intakt bleiben und beugt damit mögliche langfristige Beschwerden wie Inkontinenz, Rückenschmerzen usw. vor.

Dieser Rückbildungskurs konzentriert sich auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und der Geburt besondere Kräftigung benötigen, wie die Rücken-, Bauch- und vor allen Dingen Beckenbodenmuskulatur. Zudem wird die eigene Körperwahrnehmung gefördert und das Wohlbefinden gesteigert. Dabei wähle ich Übungen aus dem klassischen Hebammenwissen, Yoga und meditativer Entspannung. Außerdem gebe ich dir wertvolle Tipps und Themen rund um deinen Alltag an die Hand um deine Rückbildung langfristig zu fördern. Auch für Austausch mit anderen Müttern und mir als Hebamme ist Zeit und Raum. 

Der Kurs soll eine bewusste Zeit nur für dich sein, wo du dir und deinem Körper etwas Gutes tust. Daher findet dieser Kurs ohne Baby statt, damit du Zeit und Ruhe hast, um ganz bei dir anzukommen. 

• Frühstens ab sechs Wochen nach vaginaler Geburt oder acht Wochen nach Bauchgeburt.

• Die Kosten werden bis zum 9. Monat nach Geburt vollständig von der Krankenkasse übernommen.

• Anmeldung bitte erst nach der Geburt deines Kindes.

Kursleiterin:

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